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瑜伽初学者如何练轮式?用墙辅助简单多了

时间:2019-11-07 13:12:36来源:老场新闻 点击:3500次

练习瑜伽轮

墙壁是最好的配件

如何从站到轮下来?今天,我推荐使用墙壁来辅助练习的方法:

运动图像演示:

对于初学者来说,注意双腿和双手,抬高臀部,打开胸部,伸展脊柱是很重要的。建议在练习前热身,这样更安全。

最后,附上一套车轮运动的热身程序。我喜欢点亮右下角的“观看”。

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